Savez-vous que pour diminuer la majorité des ballonnements 😰 il suffit de faire un peu plus d’effort … MASTIQUER !! 🤤
Plus on mastique, moins on mange vite, la salive va dégrader les aliments ce qui va permettre une meilleure absorption des nutriments dans l’estomac et l’intestin, la digestion en sera facilitée. 🤔
De plus il est reconnu qu’une bonne mastication aurait une influence sur la perte de poids. 📉
La satiété arrive au bout de 20 minutes ⏱ de repas donc prenons le temps de manger, dans la « zénitude » 🌈, car être bien accompagné est aussi primordial pour une meilleure digestion (et une meilleure humeur 🤗 !)
🥬🌽🥕🍋 Bon appétit 🍏🍉🥭🍆
